糖尿病友每日需喝多少水?

2019-08-14 13:05:00
原创
174
日期: 2019-08-14 13:43  浏览次数 :149
水一般不会对血糖产生直接影响。作为健康生活的一部分,科学饮水对身体健康有重要影响。
 

不要等口渴再喝水

水是人体中含量最多的成分。水分含量占成年男子体重的60%~65%,占成年女性的50%~55%,60岁以后下降为45%~50%。水在体内构成细胞和体液(如血液、消化液、组织液等),参与新陈代谢,调节体温,并起到润滑作用。保证体内有充足的水分,具有重要的健康意义,如增强体力和提高免疫力,促进消化,加速排泄等。
 

每天喝多少水

糖尿病患者应该喝更多的水,如每天2000毫升(8大杯)。多喝水有助于缓解口渴症状;多喝水增加血容量,有助于降低血糖浓度;多喝水可增加饱腹感,有助于控制饮食;多喝水能促进肠蠕动,软化粪便,有助于防治便秘。不过,当合并肾功能不全,特别是尿量减少或者有水肿症状时应该限制饮水量。
 

一日喝水时间表

少量多次喝水的具体做法是,早晨起床一大杯水(200~400毫升),晚上睡前1~2小时一杯水(200毫升),其余的水(6~7杯)在一天内尽可能均匀地或适时地饮用,只要坚持主动饮水、饮足量水、尽可能均匀饮水就可以了。
 

早晨第一杯水不能喝淡盐水

晨起的第一杯水尤其重要。在数小时的睡眠过程中,未饮水也未进食,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中。这些生理活动要消耗损失许多水分,血液处于比较黏稠的状态。尽早、及时补充水分,有助于稀释血液,防止血液过于黏稠,对预防血栓形成有重要作用。因此,现在普遍主张晨起后即刻饮用一大杯水(200~400毫升)。
 
发表评论
评论通过审核后显示。
文章分类
联系我们
联系人: 常总
电话: 4006-360-118
Email: 375566247@qq.com
QQ: 375566247
地址: 长春市朝阳区同志街2593号中岚公寓1705