怎么喝水更科学?

2019-10-21 10:10:00
原创
152
日期: 2019-10-21 10:08  浏览次数 :63
人体每天需要2000mL的水分,怎么喝才能既合理又足量呢?实际上人们在一天中补充水分是有最佳时间的,下表为英国专家推荐,供大家参考。
 
6:30
 
起床之后喝250mL的水,帮助肾脏及肝脏解毒。
 
 
 
8:30
 
到办公室后,先喝一杯至少250mL的水。
 
 
 
11:00
 
趁起身活动的时候,再给自己倒一杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
 
 
 
12:50
 
喝一些水,加强身体的消化功能。
 
 
 
15:00
 
喝一杯水,能提神醒脑。
 
 
 
17:30
 
下班离开办公室前再喝一杯水,增加饱足感,到晚餐时不会暴饮暴食。
 
 
 
22:00
 
22:OO睡前再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免夜里上洗手间。
发表评论
评论通过审核后显示。
文章分类
联系我们
联系人: 常总
电话: 4006-360-118
Email: 375566247@qq.com
QQ: 375566247
地址: 长春市朝阳区同志街2593号中岚公寓1705