冬季喝水,一定要有讲究!

2019-11-28 22:50:00
原创
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日期: 2019-11-28 09:03  浏览次数 :96
很多人可能会感到疑惑,冬天这么冷,也没有很多的剧烈运动,出汗又不多,为什么还要多喝水呢?
直接这么一想好像是这么回事,但从科学的角度来看却不是这样的。
从表面上看,虽然冬季寒冷的温度使人体出汗量减少,但通过皮肤蒸发的组织液却丝毫没有影响,这使得成年人一天大约要失去600mL的水分。
而且,人体每时每刻的呼吸行为也会使人每天消耗500mL水分。再加上排便的失水,冬天里人体一天排出的水分在2500mL左右。
而相对而言,人们平均每天仅能从食物中获得1000mL左右的水,蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢时可提供约300mL代谢水,剩余的1200毫升水就必须通过饮水来补充,这样才能保证体内的水分平衡。
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