会喝水的人都瘦了,不信你试试

日期: 2019-12-06 09:17  浏览次数 :190

喝水?难道是每天只喝水不吃饭吗?

 

不不不,这个减肥法并不是鼓励大家用喝水来替代三餐,而是做到饭前半小时喝水就可以了。 有研究表明:

 

在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水,坚持 3 个月,可以比那些饭前不喝水的人,平均多瘦 2~3 斤。

 

曾经帮助成百万的人成功减肥、树立信心和改变生活的保罗麦肯纳,在他的「非常瘦身」里说过这样的话:

 

人们日常经历的许多苦痛,包括饥饿,实际上都是由于脱水造成的。 

 

因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水,也是一个不错的主意。

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