宝宝喝水有讲究,怎么喝?

2019-12-25 17:25:00
原创
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不同年龄段需要喝多少水

 

孩子不爱喝水是很多家长头疼的问题,其实有的时候孩子不喝水是真的不渴。而且,不同年龄段的孩子,喝水量也不同。

中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议: 1

  • 0-6个月

这个阶段的宝宝,从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分,所以不需要再额外补充。

  • 7-12

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉,剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

  • 1-3 岁幼儿

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

  • 4-6 岁儿童

每天总水适宜摄入量约为1600ml,其中包括每天的饮水量800ml,一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

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